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Tudo O Que devia Saber Sem Mentiras


Fernanda Vasconcellos é uma atriz de trinta e dois anos de idade, natural da cidade de São Paulo - SP. Pouco tempo atrás ela foi escalada para a série três por cento da Netflix. Porém, Fernanda assim como é conhecida pelos seus papéis em produções como Malhação, Páginas da Vida, A Existência de nós, Desejo Proibido, Tempos Modernos, Sangue Prazeroso e Haja Coração.


Mas, não é a respeito da carreira da atriz que vamos tratar, no entanto sim sobre a dieta que ajudou a menina a perder calorias. O antes e após a atriz em imagens ao lado do namorado Cássio Reis e o filho dele, Noah. A própria atriz ponderou que o que a auxiliou na transformação de teu corpo foi a consciência que sua coach Gabi a ajudou a ter em conexão à possibilidade dos alimentos.


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Fernanda explicou que itens como molhos atrapalham a dieta e que as barrinhas de cereais, que aparentam ser saudáveis, na realidade são ricos em ingredientes que atrapalham o recurso de emagrecimento. Veja mais: Barra de cereal engorda? Itens como álcool, açúcar, farinha branca, óleo e fritura não fazem fração das refeições da dieta da Fernanda Vasconcellos.


Gabi Dezan ainda declarou proteger a prática de comer de três em três horas como forma do organismo permanecer saciado e consumir muita água. A fisiculturista explicou que uma interessante hidratação é indispensável. Uma das estratégias da dieta da Fernanda Vasconcellos consiste em pesar tudo o que ela come em suas 6 refeições diárias com o auxílio de uma balança. Outra imagem com o antes e após a atriz.


  1. Dez Dicas Rápidas pra Perder calorias
  2. Uma concha de feijão (pode tempera-lo com alho)
  3. Coma de três em 3 horas
  4. Na salada, impossibilite pedaços de bacon, azeitonas, molhos cremosos e queijos gordurosos
  5. Após pronto, polvilhe a canela a respeito da superfície
  6. Não coma grãos, farinha, aveia, quinoa, milho, arroz, amido
  7. Máscara de argila verde - Repercussão em até 7 dias
  8. Muita água

Café da manhã: Dois ovos com espinafre, um fatia de melão ou mamão, 1 colher de chá de linhaça e chia e um copo de suco verde feito com couve, abacaxi, pepino, hortelã, gengibre e chá verde. Lanche da manhã: Um dose de whey protein com 1 copo de leite de amêndoas e 1 colher de sobremesa de aveia. Almoço: Cem g de peito de frango, tilápia, patinho ou filé mignon, três colheres de sopa de arroz integral, batata açucarado ou mandioquinha, 1 xícara de verduras e legumes variados e salada de folhas verdes.



Lanche da tarde: Quatro claras de ovos e 2 colheres de sopa de batata adocicado. Jantar: 100 g de peito de frango, tilápia, patinho ou filé mignon, 3 colheres de sopa de arroz integral, batata adocicado ou mandioquinha e um xícara de brócolis ou aspargos. Ceia: Cem g de salmão, dois colheres de sopa de abacate, 1 xícara de legumes variados e salada de folhas verdes.


Além dos cuidados e a disciplina da dieta da Fernanda Vasconcellos, a atriz assim como adota a prática de atividades físicas na sua rotina. De acordo com o que a sua coach Gabi revelou, a paulistana não gosta de fazer musculação e faz um treinamento adaptado para ela em sua própria casa ao menos três vezes a toda semana.


Encontre bem como: Como se exercitar em moradia no momento em que não puder comparecer à academia. Segundo a coach, o treino foi feito pelo nutricionista e doutorando em educação física Daniel Dezan, que é o outro profissional que acompanha a atriz. Como pode suceder com cada pessoa que segue uma dieta, Fernanda enfrentou várias dificuldades.


Sua coach mostrou que estes empecilhos realizar-se devido ao fato da atriz ter uma rotina pesada de viagens e eventos. Ainda desse modo, Gabi considerou que ela não deixou de cumprir o plano, e frente a um imprevisto, ela discussão com sua coach a partir do celular para achar uma solução e não deixar de prosseguir firme com sua dieta.


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Inspirou-se com a dieta da Fernanda Vasconcellos? Porque bem, antes de sair por aí imitando o programa alimentar da atriz, consulte-se com um excelente nutricionista para se certificar de que o regime é realmente indicado para o seu caso. Isto porque cada pessoa tem um corpo humano com necessidades e características diferentes e, dessa maneira, aquilo que funcionou para a atriz talvez não seja bom pro teu caso.



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